Psycholožka Alyona Makarova exkluzivně pro portál ‚Pozor, zprávy!‘ prozradila, jak snížit stres v práci.Nervozitu jako mávnutím ruky odstraníte, pokud použijete tyto tři tipy.
Nejprve je třeba formulovat smysl své práce.Kvalitní odpověď na otázku ‚Proč to dělám?‘ vám dodá sílu a energii pro prožívání nejrůznějších situací.
‚Přemýšlejte o tom, jaký přínos přinášíte lidem, jak vaše práce ovlivňuje ty, kteří pracují po vašem boku, a ty, kteří jsou nakonec spotřebiteli výsledného produktu nebo služby,‘ říká Makarova.
Je důležité, aby vaše pracoviště bylo co nejpohodlnější.
Foto: pxhere.com.
Psycholog také radí, aby vaše pracoviště bylo co nejpohodlnější a estetické.Uspořádejte prostor tak, aby bylo příjemné v něm pobývat.Nepořádek, nepohodlné uspořádání nástrojů potřebných při práci, drobné rozbití – to vše na sebe upozorňuje a vyvolává podráždění.
Závěrem psycholog nabádá, abyste se na schůzky s klienty, partnery, kolegy, zaměstnanci a nadřízenými připravovali předem.Vžijte se mentálně na místo osoby, se kterou budete komunikovat.Přemýšlejte o tom, co by ho mohlo zajímat, jaká může mít očekávání a v jakých mezích existují vaše dohody.Čím lépe si promyslíte budoucí otázky a odpovědi, tím menší je pravděpodobnost, že budete zaskočeni.
Již dříve američtí vědci jmenovali potraviny, které vám pomáhají přežít stres.
